Р. Шумайер - Офисная йога - pdf

Гиподинамия - недостаток движения, за которым следуют, обычно ожирение и снижение работоспособности.Не отходя от рабочего места возможно привести себя в порядок при помощи советов мастеров йоги.Повысить своё настроение и физическую подготовку.
А женской половине секретариата и офис менеджмента это просто необходимо для продвижения по службе.И это не сложно.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Оптимальный менеджмент
Офис - оазис благоденствия
Коррекция и подпитка здоровья
Прощание со стрессом
Глоток свежего воздуха, или наш ежедневный кислород
Обеденный перерыв. Полезно и вкусно

УПРАЖНЕНИЯ
Офисная гимнастика за несколько минут
Крепкие ноги
Плывем по течению
Фитнес для шеи
Акупунктурный массаж
Расслабиться перед компьютером
Гимнастика для пальцев
Мобилизуем верхний плечевой пояс
Эластичная спина
Сильные и крепкие
Отдыхай
Ноги и спина
Фитнес и йога
Активные мышцы живота
Витальность или жизненная сила
Спокойствие

Автор: Р. Шумайер
Издание: Феникс, 2009
Серия: Здоровье нации
ISBN: 978-5-222-15148-8
Формат: pdf
Страниц: 128
Качество: отличное

Скачать Р. Шумайер - Офисная йога - pdf: