Питание для спортсменов (PDF)

Автор: М. В. Арансон
Формат файла: rtf,pdf
Размер файла: 3.52 Мб

Питание для спортсменов - Приведенные здесь сведения полезны всем спортсменам, и жаде тем, кто занимается обеспечением питания спортсменов.
Проблема питания спортсменов всегда была достаточно важной частью их подготовки. Например, культуристы создали совершенно извращенную систему питания с ненормально малым содержанием жира, что позволяет им наращивать мышцы и удалять жировую прослойку в коже. В боевых искусствах (которыми я занимаюсь с 1989 года) очень часто рекомендуется мяса и прочей живности, делая упор на растительную и молочную еду. Некоторые маньяки йоги вообще советуют жить на одних травах и кореньях. Борцы сумо едят два раза в день, но помногу и очень жирно.