В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой.

Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения. Ежедневное выполнение описанных в книге комплексов йогических упражнений пойдет на пользу всем - вы не только улучшите свое физическое здоровье и внешность, но и обретете психологический комфорт.

Название: Самоучитель по йоге. Ежедневная программа занятий для начинающих
Год издания: 2009
Автор: Татьяна Белая-Швед
Издательство: Феникс
Жанр: Йога
Количество страниц: 159
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 184 Mb