Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы также укрепите мышцы ног, рук, плеч и грудной клетки, активизируете работу легких и органов брюшной полости. Не рекомендуем выполнять комплекс во время беременности и критических дней, при наличии травм позвоночника и шеи.

Если засохла термопаста на кремниевой основе, как придать ей первоначальный вид, консистенцию, чем разбавить термопасту?, разбавляем термопасту КПТ-8, силиконовым маслом полиметилсилоксаном, ПМС- 200

В видео показа методика отработки боя сразу против нескольких нападающих с разных сторон.
Этот навык жизненно необходим в уличном бою.

На видео представлена работа по укладке паркета на Кнауф листы для пола. В основном паркет укладывают на фанеру, что тоже хорошо. В самом начале очистить пол от мусора и пыли и отбить шнуром линию откуда будет начинаться укладка паркета. По этой линии закрепляется доска, которая не будет давать съезжать свежеположенному паркету. Паркетным клеем гребенчатым шпателем намазывается пол и плотно соединяются паркетины. После того как высохнет клей паркет натирается паркетным маслом или покрывается лаком

Вебинар о профилактике сахарного диабета с Валентиной Калугиной. Доктор Калугина рассказала, как определить уровень сахара в крови самостоятельно, какой диеты нужно придерживаться при диабете, где можно получить тест-полоски детям-инвалидам, больным сахарным диабетом, как часто и какие анализы и осмотры врачей необходимо проходить ребенку с диабетом первого типа, какие продукты нужно выбирать в супермаркетах.

Этот мастер-класс – тот редкий случай, когда вы сможете узнать о фотографии именно как о бизнесе. Это совершенно отдельный мир с огромным количеством тонкостей и особенностей. Об этом практически не пишут книг или статей. Большинству фотографов эти знания приходят с годами опыта и ошибок. У вас же будет возможность получить их в живом онлайн общении от профессионального коммерческого фотографа.

Пяточная шпора (плантарный фасциит) встречается с одинаковой частотой и у мужчин, и у женщин. Основные провоцирующие факторы – это плоскостопие, заболевания позвоночника и ожирение, эти болезни способствуют неправильному распределению и значительному увеличению нагрузки на стопы, что и приводит к образованию пяточных шпор. Кроме того, к появлению костных наростов может привести постоянное ношение неудобной обуви (особенно если человек вынужден много ходить или долго стоять), нарушение минерального обмена в организме, хронические болезни суставов, постоянная травматизация связочного аппарата стопы. В передаче мы рассмотрим современные способы лечения: как и чем лечить пяточную шпору.

В аптеках доступно множество лекарственных средств для лечения геморроя. Наиболее распространены местные противогеморроидальные средства, представленные в виде мазей и свечей, очень часто один лекарственный препарат выпускается в этих двух формах. Мази удобнее наносить на наружные геморроидальные узлы, а свечи помогут облегчить состояние при наличии внутренних узлов.
В передаче мы расскажем о наиболее популярных лекарствах от геморроя, которые помогут при лечении в домашних условиях.

В этот раз мы с вами будем сваривать полиэтиленовую плёнку по простой, но весьма надёжной технологии. Эта методика может пригодиться для упаковки широкого спектра продуктов, начиная с готовых изделий и комплектующих, и кончая, гелями и жидкостями. В ролике показан процесс изготовления разных типов упаковки.

Windows Doctor - это очень действенная программа для защиты и оптимизации операционной системы Windows. Она оптимизирует, сканирует, анализирует и устанавливает необходимые "заплатки" в вашу систему. Программа быстро ищет и очищает ненужные и устаревшие записи в системном реестре и поддерживает его в оптимальном состоянии. Убирает следы Вашего пребывания в интернете и использования программного обеспечения.