
Сергей Югай подробно расскажет об основных ошибках в тренировках и питании, которые мешают построить качественную мышечную массу. В процессе разбора ошибок Сергей Югай ответит на такие вопросы: 1) как составить тренировочный сплит 2) как достигнуть максимальной эффективности при построении мышечной массы
3) как питаться правильно, чтобы мышцы росли и многие другие


![Auslogics Driver Updater 1.5.0.0 RePack (& Portable) by D!akov [Ru/En] Auslogics Driver Updater 1.5.0.0 RePack (& Portable) by D!akov [Ru/En]](http://kazachya.net/uploads/posts/2015-04/1427962447_123dfrgty.jpg)






![Skype 7.3.0.101 RePack (& portable) by KpoJIuK [Multi/Ru] Skype 7.3.0.101 RePack (& portable) by KpoJIuK [Multi/Ru]](http://kazachya.net/uploads/posts/2015-04/1427961250_6770534_250.jpg)