В этом комплексе уделяется внимание каждому суставу. Одни упражнения позволяют "проработать" отдельные суставы почти изолированно, а есть и комбинированные, такие как "баласана-марджариасана-собака мордой вниз", которые направлены на позвоночник, плечевые, тазобедренные и голеностопные суставы. Конечно же, мы не обходим стороной и позвоночник, в котором, суставов больше всего. Благодаря такой гимнастики для суставов, окружающие их мышцы станут более крепкими, улучшится доставка питательных веществ в суставы, повысится вывод уже отработанных веществ через лимфатическую систему, а сами суставы станут меньше подвержены артрозу. Это при условии регулярного выполнения.