Чтобы научиться защитить себя, не обязательно знать все многообразие существующих для этого приемов. Куда более важно понимать принципы самозащиты в целом и тщательно овладеть основными приемами. Именно такая высокоэффективная и универсальная система представлена в книге "100 лучших приемов самозащиты". Сочетание простоты и эффективности сделало предлагаемую читателям на страницах книги систему самозащиты очень популярной и востребованной во многих странах мира.

K-Lite Codec Pack пакет кодеков, фильтров DirectShow и инструментов связанных с ними. Данный набор отличается от других подобных пакетов, отсутствием конфликтов между кодеками, легкостью установки и использования, что вполне заслуженно делает его самым популярным. Компоненты этого набора позволяют делать просмотр и прослушивание всех популярных и большого количества редких форматов видео и аудио.

Как установить забор рабица на своей даче своими руками и силами. Инструкция установки. Как покрасить столбики. Как обезжирить металл. Как использовать преобразователь ржавчины.

Категория: Сборник
Исполнитель: VA
Название диска: Зажигайте. Осенний спецвыпуск №6 (2014)
Жанр: Dance, club
Год выпуска: 2014
Количество треков: 100
Формат|Качество: mp3 | 256 kbps
Время звучания: 05:26:11
Размер файла: 793 MB

Красивые модели автомобилей производства разных стран

Количество: 100 шт.
Формат: JPG
Разрешение: 1920x1080 - 2560x1600
Размер: 115.2 Mb

Там, куда приезжает Нэнси Дрю, всегда найдется место загадкам и тайнам. Популярная героиня множества книг и компьютерных игр приступает к новому расследованию!

В нашем новом видео мы разберем важный вопрос как накачать руки, который беспокоит всех ребят посещающих тренажерный зал. Сегодня нам поможет в этом разобраться чемпион Украины по бодибилдингу в номинации men's physique Станислав Кучер. Накачать руки является одной из важнейших задачь в данной номинации. Это связано с тем, что бицепс и трицепс являются максимально показательными в демонстрации развития мышц. С поставленой задачей Станислав предлагает справляться с помощью многоповторных сетов, которые позволяют достигать максимального пампинга, то есть увеличивают мышцы в объеме наливая их кровью. Этот прием позволяет накачать руки используя относительно малые веса. Но не стоит забывать, что большие мышцы требуют действительно больших рабочих весов. Поэтому малые веса должны быть относительными.

Великолепная природа самых чудесных уголков нашей планеты

Количество: 58 шт.
Формат: JPG
Разрешение: 1920x1080 - 2560x1600
Размер: 143.9 Mb