Эта программа, несомненно, вас приятно удивит и порадует. В ней можно тренироваться в двух режимах: в стиле кикбоксинга и атлетики/фитнеса. Обе программы состоят из следующих одно за другим высокодинамичных упражнений. В разделе кикбоксинга - быстрые связки ударов руками и ногами (джеб, кросс, хук - и постоянно в движении с уходами, уклонами и нырками), во второй части - не менее сложные упражнения, позволяющие повысить сердечную выносливость и прокачать дыхательную систему. Стоит отметить, чо на тренировке можно пользоваться утяжелителями для рук - это многократно повысит ее эффективность.

Восстановить жизненные силы, энергию и душевное равновесие вам поможет известный во всем мире учитель йоги Шива Ри и ее фильм - Vinyasa Flow Yoga. Предложенные в видеоуроке 20-и минутные упражнения можно выполнять каждый день, уделяя им немного времени. Регулярные занятия йогой полезнее интенсивной тренировки раз в неделю. Настройте программу под свои потребности и настроение - например, при низком тонусе можно выполнять упражнения лунного комплекса, а при подъеме энергии - солнечного.

Документальный фильм "Франко. Богоизбранный тиран" рассказывает об одном из самых долговечных диктаторов Европы – правителе Испании Франсиско Франко. Он пришел к власти в ходе кровопролитной гражданской войны. При его режиме тысячи испанцев находились в тюрьмах или в вынужденной эмиграции. Его союзниками были Гитлер и Муссолини, а его режим называли фашистским. Тем не менее, Франко не судили на Нюрнбергском процессе, и после окончания Второй мировой войны он правил Испанией еще 30 лет. Своим преемником он назвал принца Хуана Карлоса Бурбона и возродил в Испании монархию. Он был тираном, но верил, что сам Бог возлагает на него великую миссию – "вернуть испанцам гордость быть испанцами". Удачливый военный, истинный католик, изворотливый и практичный политик – и по сей день Франко остается одним из самых неоднозначных правителей ХХ века.

Dragona Online — это полноправный представитель нового поколения MMORPG, игр, которые отличаются не только современной графикой, но и нестандартным подходом к геймплею. Согласно "Книге Происхождения," мир был создан Богиней Света, "Huanis" и ее пяти палат лордов Дракона. Они создали много прекрасных драконов, чтобы населить земли.

Категория: Сборник
Исполнитель: VA
Название диска: Реальный музон с отличной музыкой (2013)
Жанр: Pop
Год выпуска: 2013
Кол-во треков: 100
Формат|Качество: Mp3 | 256 kbps
Время звучания: 06:05:51
Размер файла: 719 Mb

Исполнитель: Kendra Morris
Альбом: Mockingbird
Год выпуска: 2013
Жанр: Pop
Количество треков: 13
Время звучания: 0:34:25
Формат/Качество: Mp3 / 320 kbps
Размер файла: 122 Mb