KaZachya.net > Обучающее > Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)
Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)8-08-2015, 10:25. Разместил: berk81 |
Информация о фильме Название : Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее Год выпуска : 2015 Жанр :Обучающее видео О фильме: В этом видео предлагается 5 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить поясницу, предотвратив боли. Их можно выполнять дома, т.к. не требуется дополнительных подручных средств. Боли в пояснице могут возникать по ряду причин: из-за повреждения или спазмов мышц и связок, защемления нервов позвоночника или из-за его травмы. Первое простое упражнение выполняется в позе "кошки". Оно мягко разминает позвоночник, при этом, массируя органы брюшной полости. Данная поза полезна для женщин любого возраста, т.к. благотворно сказывается на репродуктивной системе. Следующее упражнение после разогрева поясницы и спины - одновременное поочередное вытягивание противоположных руки и ноги. Это несложное упражнение поможет укрепить бедро и поясницу, и в дополнении улучшить координацию и чувство баланса. Поза "ребенка" позволит вам снять напряжение со спины и немного отдохнуть. Следующая поза, которая фактически омолаживает позвоночник, тонизируется область таза и стимулирует работу органов брюшной полости - поза "собаки мордой вверх".И последнее упражнение - "волна", которое укрепит все ваше тело: руки, ноги, спину, живот, и безусловно повысит гибкость позвоночника. Страна: Россия Длительность: Около 15 мин Язык: Русский Файл: Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r) Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер: 494,42 Мб Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Вернуться назад |