От автора: Я живу на свете уже 40 с лишним лет, и более 20 из них я занимаюсь фитнесом в различных его видах. Начал с бодибилдинга, затем занялся пауэрлифтингом (я выполнил норматив КМС). Далее было увлечение гирями, гантельной гимнастикой, аэробикой, боевыми искусствами и, конечно же, стретчингом - упражнениями для развития гибкости.

Содержание:

Твои 120 отжиманий.
Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость?

Эффективный Стретчинг +5 бонусов.
Мощная и простая система развития гибкости, основанная на физиологии человека, поможет не только развить невероятную гибкость, но и укрепит здоровье.

Бонус 1. Как сесть на шпагат
Бонус 2. Растяжки с партнёром
Бонус 3. Гибкая сила
Бонус 4. Баллистические растяжки
Бонус 5. Расслабление и самомассаж спины

Как избавиться от целлюлита.
Женский интерактивный курс об устранении целлюлита в домашних условиях. Видимый результат уже через две недели!

Гантельная гимнастика 2.0.
Приложения - это готовые к использованию программы упражнений, которые очень гармонично дополнят Ваши тренировки с гантелями.

Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз.
Тренироваться полноценно! Даже в том случае, если Вам нужны лишь одни подтягивания. Это гарантированно ускорит достижение Вашей цели. Специально подобранные упражнения комплекса Общей Физической Подготовки

Снижение веса по-умному.
Важно знать, что выпирающий живот - это далеко не всегда лишний жир в области мышц пресса. У него могут быть совсем другие причины: слабость поперечной мышцы живота, слабость диафрагмы, слабые мышцы спины и живота, слабые мышцы-стабилизаторы тела, плохая гибкость в определённых местах тела, образ жизни и профессия.

Информация о видео
Название: Фитнес курсы и комплексы упражнений
Автор: Роман Помазанов
Год выхода: 2012-2014
Жанр: Видеокурсы
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: Autorun, WMV, PDF
Видео: VC-1, 720x576, ~304 Kbps
Аудио: WMA, 160 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6.71 Gb