Для того, чтобы эффективно проработать все мышечные волокна в одной тренировке, можно применять метод 5-10-20. Данная методика подходит для всех групп мышц - на руки, ноги, грудь, спину и т.д. Почему метод 5-10-20 действенный? Структурными единицами любой мышечной ткани являются мышечные волокна, которые имеют разные механические и метаболические свойства.

В данном ролике показано как восстановить роутер D-Link DIR-615 R1 с помощью USB-ASP программатора.

Семинар о выращивании огурцов (рассада, агротехника, болезни и т.д.). 28.01.2017 г.

В столице Гватемалы есть так называемая Зона 3. Местные жители называют её Майна (шахта). Это граничащий со старым городским кладбищем гигантский овраг, в который каждый день сваливают тонны мусора. Сюда стекаются тысячи людей, которые зарабатывают на жизнь сортировкой отходов: ведь металл, картон, стекло можно продать перекупщикам. Редкие счастливчики находят монеты и даже серебро или золото. Но и риск велик – то могильная плита упадёт на людей, то оползень увлечёт вниз несколько человек. Никто не будет искать их тела – кажется, что они просто растворяются в этой агрессивной среде…

Известный историк Андрей Фурсов рассказывает о внешне- и внутриполитических причинах событий 1917-го года. Почему у февралистов не было шансов удержать власть. Какую политику по отношению к конкурентам проводила Великобритания, чтобы сохранить своё доминирующее положение.

В музейных коллекциях есть множество портретов неизвестных, чьи личности интересны только искусствоведам. Но "Неизвестный в треуголке" Федора Рокотова более ста лет не дает покоя не только знатокам искусства.

Андрей Храпов, глава ГУНК МВД: "Нами у этой группы изъято четыре с лишним тонны готового наркотика. Там колоссальное количество, большие веса прекурсоров. Ну, вот вы представьте, грамм наркотика - от 800 до 1000 (рублей). Четыре тонны - безусловно, это очень серьезные деньги". Организация нелегального бизнеса, вся система - от производства до сбыта - работала как часы. Конспирация - строжайшая, на уровне спецслужб. Координационный центр находится за границей и работает до сих пор. И это - не предположение, а установленный факт.

Кто сегодня является лидером космической гонки? И кто им станет в ближайшем будущем? И почему космическая гонка – хоть и не появлялась так часто в заголовках газет - но всегда была на острие политической борьбы и являлась показателем государственного престижа? Почему Америка до сих пор не может отказаться от закупки наших двигателей для своих ракет, и какие еще российские разработки в сфере космоса удержат инициативу в наших руках?

Какие исторические события нашли отражение в серии фэнтези-романов "Песнь льда и пламени", какие средневековые королевства просматриваются на карте Вестероса, реальные прототипы всем известных героев, интересные параллели и многое другое в лекции историка Фёдора Лисицына.

Сборка встроенного шкафа купе в прихожую. Процесс