Алексей Ятленко - 57 лет, бодибилдер, квалифицированный тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу, сыроед и фрукторианец более 3-х лет.

Денис Борисов - известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и фитнесу.В данных видео вы найдёте ответы на вопросы которые возникают как у новичков так и у профи (или у тех кто мнит себя ими) так как ошибки совершаются даже ими из-за незнания каких-то вопросов или нюансов.
В данном архиве представлена антология обучающих курсов от бодибилдера Дениса Борисова, а именно:

Журнал Железный мир - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Журнал Железный мир - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Журнал Железный мир - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Журнал Железный мир - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.

Журнал Железный мир - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Мышечная масса - это следствие, это реакция Вашего организма, на Ваши обдуманные (я надеюсь) действия, т.к напрямую управлять синтезом белка в собственном организме еще никто не научился («а ну ка, бицепс, расти!»), Ваши действия направленные на получение заданой реакции (роста мышечной массы) должны выглядеть как создание условий.

В видео показана правильная техника приседания со штангой.
Дано много полезных советов которые будут полезны не только начинающим.
Выполняя показанные упражнения вы быстро сможете приседать с солидными весами.