Вам запрещено просматривать данное содержимое

Автор продемонстрирует вам тренировку рук в период набора мышечной массы. Он использует метод чередования упражнений со свободными весами и упражнения на тренажерах.

Просмотрев этот видеоурок Вы узнаете, как можно накачать бицепс и трицепс в домашних условиях.

Автор пoказывaeт зpитeлям cвoю тpeниpовкy бицепcoв, котоpaя coстоит из чeтыpex yпpaжнeний, но нe каждoмy нoвичкy oнa пoдoйдeт.

Хотите иметь красивые руки? Тогда эти упражнения для Вас. Они помогут развить бицепсы и трицепсы в короткий промежуток времени. Видео без перевода, но выполнение упражнений поймет любой.