Похудей — ежемесячное издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии.

Укрепляющий иммунитет комплекс специальных и очень эффективных упражнений.

Доступная каждому гимнастика для глаз, включающая простые упражнения для восстановления зрения, лечения и профилактики близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Предлагаемый комплекс сделает ваши ягодицы подтянутыми, упругими и крепкими. А ваши бедра обретут красивую и привлекателную форму. Комплекс “Упругие ягодицы” следует выполнять сначала через день без выходных - в течение двух-трех недель. А затем, ежедневно с одним промежутком в неделю в течение месяца.

Штангист и пляжный бодибилдер учатся делать сальто назад под руководством опытного гимнаста. Вы увидите, что это не так легко, как может показаться. Посмотрите, перед тем как пробовать сделать сальто самим.

Если болен один сустав - значит, энергетический обмен нарушен во всем теле, значит, еще до болезни суставов, пострадали другие органы и системы организма: бронхи и легкие, эндокринная система, кровь и сосуды.

Сегодня мы расскажем чем ходьба отличается от стойки на руках и как научиться правильно стоять на руках. Учитесь вместе с нами и делитесь своими успехами.

В этом видео показан интенсивный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота и формирование стройной талии. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы брюшного пресса, бедер и спины, укрепите верхний плечевой пояс, вытяните подколенные сухожилия, активизируете работу органов брюшной полости. Выполняя регулярно комплекс вы разовьете силу, выносливость, избавитесь от жировых отложений в области талии. НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять комплекс во время беременности и критических дней, при наличии травм позвоночника и рук.

FRESH Yoga это физкультурная методика, максимально адаптированная для современного человека нашего климата и образа жизни, основанная на элементах классической йоги и фитнеса. FRESH методика ориентированна на скорейшее решение физиологических и психо-эмоциональных проблем путем проработки через тело. В основу методики легли лучшие техники из древних восточных и передовых западных направлений. Здесь не обязательно погружаться в индийскую философию и древние учения. Главное - это системные регулярные тренировки под руководством опытного тренера.

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.