Цель курса - Переобучить нервную систему для начала нормальной, полноценной жизни с разнообразными физическими нагрузками. Научиться работать с мышцами тазового дна, сделать их более упругими и эластичными. Подготовиться к родам и восстановиться после них.

Вы узнаете, как частые советы и неоптимальные движения могут привести к тазовым болям, боли во время месячных и сексе. Поговорим про инервацию тазового дна, клитора, половых губ. Почему нарушается и как можно её улучшить. Узнаете важность работы с ближайшими и отдаленными ВЗАИМОСВЯЗЯМИ в теле. Александра откроет секрет, как работая через концепцию Анатомических Поездов в Движении можно получить долгосрочный эффект. А также вас ждет тренировка на пробуждение тазового дна через ноги и дыхание. С использованием методов: Фельденкрайз, Polestar Pilates и Слинги в движении.

Мышцы тазового дна — то, с чем нужно работать постоянно, чтобы профилактировать или решать проблемы, которые напрямую или косвенно связаны с ними. Этим мы и займемся на интенсиве «Тазовое дно»⤵️

В курсе вас ждут 16 оздоровительных мини-тренировок до 15 минут для шеи, стоп, ягодиц, грудного отдела, от шрамов, для тазобедренных суставов и гортани.

Как курс меняет жизнь - Повысит либидо и удовольствие в сексе, привнесет оргазмы в жизнь. Избавит от выпирающего живота. Поможет добиться плоского живота.

Упражнения для улучшения кровообращения в тазу. Упражнения для повышения либидо. Упражнения для общей гармонии и здоровья тела.

Кому будет полезен этот курс? Если вы хотите начать заниматься, но не знаете, с чего начать, чтобы точно был результат. Если вы предполагаете, что тазовое дно точно не в порядке - в теле есть перекосы, одна нога короче другой, живот никак не хочет быть плоским, дыхание неэффективно, побаливает поясница, зажимается крестец.

От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и гибким. Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас органом.

Этот курс позволит вам раскрыть чувственность изнутри, пробудить глубокую мускулатуру, включить живот, освободить поясницу, проработать тазобедренные суставы, избавиться от напряжения и эмоциональных блоков, уменьшить перекос таза и всего тела, наполнить свое тело энергией, потому что мы будем последовательно прорабатывать тазовое дно и те зоны, которые влияют на его функциональную работу.

Для кого: материалы для тех, кто готов окунуться с головой в мир «умного фитнеса» и фитнес-кинезиологии. Мы объединили фитнес, прикладную кинезиологию, йогатерапию, реабилитацию и послеродовое восстановление в единую универсальную систему диагностики и терапии.